Ako udržať obličky zdravé

Pyelonefritída

Prevencia ochorenia obličiek zahŕňa obrovský počet odtieňov, ktoré treba brať do úvahy, aby nebol ovplyvnený jeden z hlavných filtrov vášho tela.

Koniec koncov, všetky tieto opuchy na tvári a nohách ráno, najmä ak ste pili veľa tekutín alebo konzumovali alkohol vo večerných hodinách, rovnako ako slabosť a nízku teplotu vo večerných hodinách - príznaky problémov s obličkami.

Dodržiavanie určitého spôsobu jesť a piť, príležitostne očistenie obličiek, môžete vyhnúť chorobám tohto orgánu. Poďme sa pozrieť na to, aké preventívne opatrenia by sa mali prijať pre naše obličky.

Čo musíte urobiť na udržanie zdravia obličiek

Prevencia ochorenia obličiek je dodržiavanie jednoduchých pravidiel, ktoré nevyžadujú, aby ste strávili veľa času alebo peňazí. Vzťahujú sa na spôsob života a spôsob stravovania a pitia a (čo je dôležité) na prevenciu vzniku zdrojov chronickej infekcie v tele.

Režim napájania

Pre obličky to nie je frekvencia, ale podstatná je výživa. Snažte sa neopierať sa o potraviny bohaté na bielkoviny: mäso a ryby, najmä mastné, prispievajú k tvorbe urátových kameňov v obličkách. Ak chcete schudnúť a sedieť na diéte, dávajte pozor na jej rovnováhu: takže kremeľ alebo diéta Ducane vám môže pomôcť strhnúť nadmerné libry, ale stojí za to zaplatiť za ne zdravie obličiek?

Približné množstvo proteínov denne je približne 0,7 g / kg telesnej hmotnosti. Pre presnejší výpočet jednotlivých noriem existuje veľa vzorcov. Tu je odporúčaná Svetová zdravotnícka organizácia: 0,66-0,8 g / kg ideálnej telesnej hmotnosti, kde ideálna hmotnosť je:

50+ 0,75 * (vek 20) ​​/ 4

Tiež obličky "nemajú radi" soľ v množstve viac ako 3 gramy denne a alkohol a v obmedzených množstvách ako syr, tvaroh a čokoláda.

Užitočné produkty pre obličky sú tie, v ktorých nie je nadbytok vápnika a vitamínu C:

  • vodný melón
  • brusnica
  • brusnica
  • hrozno
  • jahoda
  • čučoriedka
  • vres
  • tekvica
  • zelenina: petržlen, zeler, kôpor
  • melóny
  • morských rýb
  • uhorky
  • jablká
  • kapusta
  • sladká paprika.

Ako piť správne

Pitie je veľmi dôležité. Zároveň musíme správne spočítať, koľko tekutín na pitie, ale aj aký druh použitia kvapaliny: jediný spôsob, ako pre všetky enzýmy v našom tele bude poskytovaná s normálnymi "poľných činnosti" (nepracujú v suchom prostredí), navyše, zníženie koncentrácie toxických látok v objeme kvapalina.

Samozrejme, ak trpíte chronickým ochorením obličiek, odhadovaný vzorec 30-40 ml / kg nie je pre vás. Je však vhodný pre dospelého zdravého človeka (pre deti do 14 rokov sa používajú iné výpočty).

Ak bolieť obličky, ale ešte nemáte trpieť akýchkoľvek hladiny krvného tlaku alebo hemoglobínu a opuch sa objaví len po ťažkých prijatej tekutiny, váš denný sadzba - cca 1,5 l (ak lekár radí inak).

Stojí za zmienku, že v niektorých prípadoch by sa mal zvýšiť objem príjmu tekutín. Sú to:

  • ťažká fyzická práca
  • horúce počasie
  • pracovať v "horúcich" obchodoch
  • zvýšená telesná teplota
  • hnačka
  • zvracanie
  • dýchavičnosť.

V týchto prípadoch je zdravie obličiek úplne závislé od príjmu dostatočného množstva vody. A to nie je o odstránení kameňov z obličiek, menovite o udržanie funkčného obličkového tkaniva, ktoré zomiera bez normálneho dopĺňania strát.

Čo potrebujete vedieť o kvalite spotrebovanej kvapaliny:

  1. ten, ktorý potrebujete na udržanie života, by ste mali mať vo forme šťavy, brusinkových mors, kompótov, zelených čajov, kvalitnej vody bez plynu
  2. keď sa stratí tekutiny (napr., teplo), plniaci objem potreba kompóty, minerálna voda bez plynu, roztoky "rehydron" typu alebo "Oralita", ktorá obsahuje dostatočné množstvo draslíka, vápnika a horčíka, alebo sa môže vykonať svalové kŕče,

Práca čreva

Ak chcete zachovať obličky zdravé, je dôležité sledovať nielen ich stravu, ale aj črevnú funkciu, ako je zápcha, ktorá je stagnácia výkaly v črevách, čo vedie k tomu, že časť toxínov vstrebáva do krvného riečišťa. A to je "opraviť" obličky.

Neošetrené ochorenia, chlad a vlhkosť

Neustále vnikanie toxínov z krvného obehu z chronicky zapálených mandlí, zubov zubov a kĺbov tiež spôsobuje zvýšené zaťaženie obličiek.

Studené počasie a vysoká vlhkosť vzduchu vytvárajú ideálne podmienky pre podchladenie, ktoré môže viesť k vzniku ochorenia obličiek.

Ako zlepšiť zdravie obličiek

Renálne hojenie obličiek úplne závisí od osoby. Pomôže zlepšiť zdravie tohto párového tela:

  1. Aktívny režim motora, tanec (najmä brušný tanec), jóga. Ťažká fyzická námaha na obličky nie je užitočná. Obzvlášť dobré sú asany a cvičenia, v ktorých musíte skrútiť, zaujať pozíciu kolena.
  2. Zdravé jedlo: viac zeleniny, obilnín, ovocia a všetkých tých výrobkov, ktoré sú opísané vyššie.
  3. Suché teplo do oblasti obličiek. Obzvlášť dobré pre obličky je sauna: tu nielen ohrieva bedrovú oblasť, ale tiež uvoľňuje pot, ktorý tiež "prenáša" nadbytočné toxíny.
  4. Posilnenie imunity pomocou vytvrdzovania.
  5. Udržujte hmotnosť bližšie k dokonalosti.
  6. Rutinné preventívne vyšetrenia u zubného lekára, gynekológa, lekára ORL, fluorografie.
  7. Zavolajte urologovi alebo nefrológovi okamžite, keď cítite príznaky obličkových kameňov, uvidíte zmenu farby moču alebo chrbát zmrazí.

Ľudové recepty na čistenie obličiek

Ako zlepšiť funkcie obličiek? Na to potrebujete z času na čas zariadiť preventívne čistenie. Jedná sa napríklad o:

  1. Veľa petržlenu je umývaný, vložte do litrovej nádoby a vylejte vriacou vodou. Infúzia by mala stáť, kým sa nedosiahne slabý zelený roztok. Prijatá infúzia sa piť na 3 dni.
  2. Zmiešajte v rovnakých podieloch listy borovice, rasca a brezy. Potom vezmite 2 lyžice. zmes, nalejte ich pol pol litra vriacej vody. Prijatá dávka sa užíva denne.
  3. Jesť pohár čerstvých bobúľ brusnice alebo brusnice (môžete si trieť bobule s cukrom).

Existujú aj iné recepty vrátane toho, ako liečiť obličky. Ak ste odhadli kompozíciu, potom znížite opuch, zníženie krvného tlaku, v dolnej časti chrbta nebude žiadna ťažkosť alebo bolesť. Potom budete musieť pokračovať v pití týchto byliniek počas 1-3 týždňov a zopakujte liečbu každé 2 mesiace.

Preto prevencia ochorenia obličiek je udržiavať aktívny životný štýl, udržiavať zdravú výživu a dostatočný pitný režim, aby sa predišlo hypotermii. V tomto štádiu nie je potrebné robiť žiadne mimoriadne zložité konanie ani používať drahé drogy.

Profylaxia obličiek s ľudovými a tradičnými liekmi

Každodenné prestupovanie až 100 litrov krvi obličkami zažíva kolosálne zaťaženie a vonkajšie faktory majú ďalší negatívny účinok.

To vyvoláva chorobu, ktorá môže mať za následok vážne dôsledky. Aby ste sa vyhli problémom, je oveľa múdrejšie starať sa o svoje zdravie vopred.

Prevencia ochorení obličiek je zameraná predovšetkým na normalizáciu spôsobu života, ktorý zabraňuje možným problémom s telom.

Jedná sa o jednoduchý súbor opatrení, ktorých dodržiavanie si nevyžaduje náklady a veľké úsilie.

Všeobecné informácie

Choroby obličiek sú často splnené, ich zraniteľnosť je dôvodom - filtračný orgán denne zbavuje telo toxínov a odpadových produktov.

Zvyčajne sa choroba vyskytuje vo forme zápalu spôsobeného hypotermiou alebo infekciou.

Akonáhle po prenose, napríklad, pyelonefritíde, sú obličky náchylné k opakovanému zápalu.

Prevencia je preto dôležitým prepojením pri prevencii komplikácií.

Zdravotnícke zariadenia

Existuje veľa liečebných pomôcok na liečbu ochorení obličiek, ktoré majú silný účinok. Pre prevenciu tieto lieky nie sú vhodné, ale pomocou jemných metód, s využitím prostriedkov na mikroflóru a vitamíny.

Antibiotiká a probiotiká

Celý močový systém je vzájomne prepojený, takže normálna činnosť obličiek si vyžaduje zdravé susedné orgány.

Ak je napríklad močový mechúr neustále zapálený, antibiotiká, ktoré zabraňujú šíreniu infekcie močovodmi, môžu byť predpísané na prevenciu. Používajú sa nasledujúce lieky:

Probiotiká sa vždy predpisujú pri užívaní antibiotík, na udržanie optimálnej rovnováhy vaginálnej a intestinálnej mikroflóry. So sklonom k ​​ochoreniam močového systému sa odporúčajú vaginálne čapíky s laktobacilmi: Betadine a Gynoflor.

Doplnky a vitamíny

Používanie vitamínov a biologicky aktívnych doplnkov je bežné u pacientov a zdravých ľudí.

Ich použitie pomáha v krátkom čase zaplniť širokú škálu stopových prvkov a vitamínov a vyhnúť sa tak vzniku akýchkoľvek vedľajších účinkov.

To je vysvetlené prírodnými zložkami, ktoré sú základom. Doplnky a vitamíny sú obrovské odrody - niektoré sú skvelé pre ochorenia obličiek: Omega-3, Life-formula.

Tiež populárne sú: Nalycin, Cyston, Phytoelita-K. Pred použitím vždy vyhľadajte lekára.

Správna a zdravá výživa

Ako by sa nezdalo, že pre obličky je hlavnou podmienkou použitie tekutiny, výživa nie je menej dôležitá.

Škodlivé potraviny ovplyvňujú všetky systémy orgánov, najmä spôsobujú tvorbu tuku okolo orgánov, uretové kamene atď. Potravinová výživa pre obličky znamená dodržanie obmedzení týkajúcich sa potravín a pravidiel prijímania:

  • čiastočné jedlo a malé časti, čo pomáha znižovať zaťaženie okolitých tráviacich orgánov;
  • neumožňujú dlhé intervaly medzi jedlami;
  • dodržiavanie diéty.

Podstata stravy je vyvážená strava založená na zelenine a ovocí, čerstvých bylinách, rybách. Užitočné pre obličky:

  • bokory, jahody, brusnice;
  • morské ryby;
  • uhorka, tekvica, sladká paprika;
  • petržlen, kopr, zeler;
  • melóny, a najmä, melón - pomáha rednúť krvi skôr veľké množstvo vlhkosti, a potom, poskytujúce močopudné účinky, je ľahké odstránenie toxínov produktov a produktov ťažby v miernej forme.

Je potrebné obmedziť spotrebu:

  • mäso, tvaroh, syr, iné výrobky obsahujúce proteín - dostatok 0,7 g / kg hmotnosti za deň;
  • stolová soľ - nie viac ako 3 gramy za deň;
  • čokoláda;
  • výrobky s vysokým obsahom vápnika, vitamínu C.

Nadbytok vápnika prispieva k ukladaniu kameňov a vitamín C zvyšuje koncentráciu kyseliny šťaveľovej v moči.

Veľká spotreba vody

Použitie veľkého množstva kvapaliny pomáha znižovať koncentráciu škodlivých látok, ktoré je ťažké odstrániť z chorých obličiek.

Ak chcete určiť požadovanú úroveň pitnej vody, môžete použiť vzorku 30-40 ml na kilogram hmotnosti pre osobu staršiu ako 14 rokov bez chronických problémov s močovým systémom.

Objem tekutého opitého by nemal byť nižší ako 2 litre denne, pokiaľ lekár neurčí inak.

V niektorých prípadoch by sa táto úroveň mala zvýšiť:

  • teplé počasie, práca v podmienkach vysokých teplôt;
  • veľké fyzické námahy;
  • vysoká telesná teplota;
  • vracanie, hnačka;
  • dýchavičnosť.

Za takýchto podmienok sa zvyšuje tok tekutiny v tele, čo môže viesť k smrti tkaniva obličiek. Okrem objemu kvapaliny je dôležitý jej tvar a kvalita. Pre obličky sa odporúča:

  • vysokokvalitná pitná voda;
  • šťavy, brusnice a brusnicové mušle;
  • boky vo forme kompótu;
  • zelený čaj;
  • odšťavovanie liečivých diuretických bylín, ak je to potrebné alebo na zamýšľaný účel;
  • minerálna voda bez plynu, najmä "Essentuki" alebo "Narzan" - neustále, ale ako fyzioterapia;
  • farmaceutické výrobky, napríklad "Regidron", so silnou stratou tekutiny v špeciálnych podmienkach - obsahujú vápnik, draslík, horčík, čo zabráni možným kŕčom.

Nedostatok vlhkosti je dokázaný pocitom smädu a edému - takže sa telo pokúša zásobiť sa do budúcnosti.

Potreba udržať obličky v teple

Studená a vlhká je vynikajúcim prostredím pre hypotermiu a vývoj infekcií. Pre obličky ideálne podmienky sú suché teplo a hojné pitie.

Dobrou prevenciou je návšteva sauny, kde pod vplyvom vysokých teplôt dochádza k rozšíreniu ciev, čo znamená aktívne dodávanie krvi všetkým orgánom.

Vďaka nadmernému potu dochádza k väčšine toxínov, čo uľahčuje obličkám prácu.

Motorická aktivita a tance

Pohyb - záruka života a zdravia všetkých systémov tela a obličiek - nie je výnimkou.

Sedavý životný štýl a predĺžené sedenie podporujú nahromadenie tuku v brušnej a spodnej časti chrbta, čo nepriaznivo ovplyvňuje prácu filtračného orgánu a stagnáciu krvi.

Pri vývoji tejto zóny sú užitočné pohyby so sklonom vo všetkých smeroch, tie, na ktorých sa môžete obrátiť bokom. V tomto ohľade je obzvlášť zdôraznené brušné tance.

Užitočné cvičenia

Na prevenciu ochorenia obličiek existuje množstvo užitočných cvičení, napríklad napínanie chrbta a chrbtice, a to:

  1. Účinné zváženie poloha kolena - Ten muž je na všetkých štyroch, opiera sa o lakte a kolená. V tejto pozícii sa chrbát a obličky prepadajú, čo im poskytuje dobrý prívod kyslíka a krvi. Pri takom cvičení stačí stráviť 5 minút denne. Poloha kolenného kolena u tehotných žien je populárna, keď sa výrazne zvyšuje záťaž na vylučovací systém.
  2. Späť Stretching Môžete to urobiť: v polohe "sedieť na podlahe", natiahnite nohy. Ak sa chcete dostať k tipom prstov, snažte sa ich osloviť a zároveň udržiavať chrbát rovno. Dotknite sa prstov, nastavte túto pozíciu na niekoľko sekúnd. Nechajte ísť a postavte sa rovno. Opakujte asi 20-krát, zvyšujte počet prístupov denne.
  3. Skrútenie a sklopenie. Keď stojíte rovno, roztiahnite ruky pred sebou. V tejto polohe urobte otáčky v rôznych smeroch - skrúcanie. Ľahko je možné vykonávať svahy po stranách z postoja, držať ruky po stranách.

Tieto akcie pomôžu vytvoriť krvný obeh a zabrániť akumulácii tukového tkaniva okolo filtračného orgánu.

kalenie

Takmer vždy problémy s obličkami sú dôsledkom hypotermie, ktorú trpia všetci ľudia rôznymi spôsobmi.

Ak je telo pripravené na nízke teploty, má dobrú imunitu, potom ľahko prenáša negatívne faktory. To je účel popúšťania vo forme:

  • kontrastná sprcha;
  • ukladanie so studenou vodou;
  • zimné plávanie - plávanie v ľadovej diere alebo sneh v zimnom období.

Všetky tieto postupy by sa mali robiť postupne: napríklad sprcha začnite teplou vodou, postupne ju nahradíte chladnou vodou a potom - na studenej.

Ľudové prostriedky ako prevencia

Prevencia je takmer vždy ľudové prostriedky, sú účinné, ale majú mäkký účinok. Najčastejšie používané:

  • zbierky bylín s protizápalovým, diuretickým a antibakteriálnym účinkom;
  • sóda na pečenie, ktorá sa pridáva do ¼ h lyžičky v ľubovoľnej tekutine a užíva sa 1 hodina pred jedlom;
  • hnedá ryža.

Okrem toho sa používajú rôzne esenciálne oleje a koreniny.

Negatívne faktory, ktoré treba odstrániť

Predovšetkým je potrebné vyhnúť sa situáciám, ktoré výrazne ovplyvnia zdravie filtračného telesa:

  1. Alkohol, cigarety - majú toxický účinok na telo a etanol zničí obličkové tkanivo;
  2. Olej, škodlivé jedlo - podporuje nahromadenie tuku a vyvoláva tvorbu kameňov;
  3. Sedavý sedavý životný štýl - narušuje krvný obeh a podporuje stagnáciu;
  4. podchladenie - hlavný faktor, ktorý spôsobuje zápalový proces a vznik infekcie.

Zabránenie zlým návykom bude mať pozitívny vplyv na zdravie filtračného orgánu.

záver

Vzhľadom na prevalenciu ochorení obličiek existuje vysoká pravdepodobnosť vzniku takýchto problémov.

Dodržiavanie jednoduchých odporúčaní môže zvýšiť kvalitu života o rádovo vyššiu vo všetkých zdravotných ukazovateľoch a výsledkom budú zdravé obličky.

Ako zabrániť ochoreniu obličiek: účinné prostriedky prevencie

Prevencia ochorenia obličiek je nutná pre každého, ako sa často vyskytujú patologické procesy v týchto orgánoch, majú tendenciu byť trvalé, časté exacerbácie a môže výrazne ovplyvniť kvalitu a dĺžku života.

Všetky ochorenia obličiek sa (podmienečne) dajú rozdeliť na infekčnú, onkologickú a urolitiázu. Prevencia pre každú skupinu si vyžaduje svoju vlastnú.

Prevencia vzniku infekcií močových ciest

Infekcia často preniká do obličiek zdola hore, tj. že "ide" z močovej trubice do močového mechúra, močovodu a odtiaľ pádom je priamo v tele, čo spôsobuje pyelonefritídy, glomerulonefritídy a ďalších zápalových procesov rôznych kombinácií vrstiev a sekcií tkaniva obličiek.

Preventívnymi opatreniami v tomto prípade sú všetky opatrenia na prevenciu infekcie v dolných častiach močového systému, t.j. prevencia cystitídy a uretritídy. Tieto dve podmienky sú často chronizované, po ktorých sa infekcia skôr alebo neskôr začne "vyliezť" do obličiek.

Ženy vyvíjajú cystitídy častejšie kvôli kratšej a širšej močovej trubici. Rizikové faktory pre vzostupné infekcie sú:

Prvá epizóda cystitídy je až 15 rokov;

Dedičný faktor, ako aj neúplné vyprázdnenie močového mechúra (po močení zostáva viac ako 100 ml);

Nezrozumiteľný pohlavný styk, pohlavne prenosné choroby pohlavných orgánov;

Nefarmakologické metódy

Za každú cenu je potrebné vyhnúť sa hypotermii celého organizmu a najmä bedrovej oblasti. Pri nízkych teplotách môžu arterioly, ktoré sa dostávajú do močového mechúra, úzke, vedú k infekcii, ľahko ovplyvňujú tento orgán;

Pre ženy je dôležité dodržiavať pravidlá osobnej hygieny - správne umyť, nepoužívať domácu chémiu, ktorá môže potlačiť vaginálnu mikroflóru;

Nemôžete sa nosiť príliš tesne, stlačiť veci. Odevy, najmä spodná bielizeň, by mali byť vyrobené len z prírodných materiálov;

Cystitída sa často vyskytuje u tých, ktorí neustále "tolerujú". Je absolútne nemožné to urobiť z hľadiska prevencie ochorení obličiek. Naopak, odporúča sa použiť viac tekutiny a ísť na toaletu častejšie;

Na mesačné obdobie je žiaduce použiť tesnenia, nie tampóny. Je potrebné ich meniť častejšie, najmä pri silnom krvácaní;

Je žiaduce vyprázdniť močový mechúr bezprostredne pred pohlavným stykom. Odporúča sa nepoužívať spermicidy ako antikoncepčné prostriedky, pretože so stratou vagíny laktobacilu.

Prevencia drog a drog

Pri častých recidívach cystitídy (uretritídy) je potrebné pravidelne absolvovať odporúčané lekárske kurzy antibiotickej liečby. Obvykle pre liečbu (alebo prevenciu v prípade núdze) vzostupne infekcie močových ciest dýchacích predpisujúci fluorochinolón - ciprofloxacín, ofloxacín, levofloxacín, gatifloxacín a podobne

U postmenopauzálnych žien sa hormonálna substitučná liečba používa na udržanie normálnej vaginálnej kyslosti, ktorá je prirodzenou bariérou pre infekciu.

Na liečbu vaginálnej dysbiózy sa často predpisujú vaginálne formy probiotík. To je dobrá prevencia vzostupných infekcií, tk. Laktobacily obsiahnuté v týchto prípravkoch dobre acidifikujú médium. To zastaví mnoho patogénov. Odporúča sa kúpiť lieky obsahujúce Lactobacillus Rhamnozus, pretože táto kultúra mliečnych baktérií žije vo vagíne. Probiotiká, ktoré sa užívajú per os (prehltnuté) - nedosiahnu pošvu. Používajte len lokálne formy probiotik - gynoflóru, bioselak atď.

Liečivé rastliny, ktoré vykonávajú profylaxiu

Fytoterapia je optimálnym prostriedkom prevencie vzostupných infekcií močových ciest. Byliny sa môžu používať dlhší čas, menej vedľajších účinkov, výrazný protizápalový a imunostimulačný účinok.

Existuje pomerne veľa liečivých rastlín s diuretickým účinkom - prasnička, medvedica, angelica. Zbierky na základe týchto bylín pomáhajú očistiť telo toxínov, zlepšiť krvný obeh v obličkách. Goldenrod, harmanček, mäta majú antimikrobiálny účinok. Prakticky všetky rastlinné prípravky majú protizápalový účinok.

Existujú dostatočne účinné hotové formuláre, napríklad kanefron: obsahuje výťažky zo bylinkovej rastliny zlatého, listy rozmarínu a milujúci koreň. Má protizápalové, protizápalové a antiseptické účinky. Podobný efekt (s dôrazom na sťahujúce) poskytuje drog uriklar: obyčajná fazuľa lístia, suché výťažky z brezových listov, koreňového petržlenu s zložené listy brusnice vulgare, liečivých bylín harmančeka.

Rastliny pomáhajú vyhnúť sa problémom s obličkami

Ako sa vyhnúť urolitíze

Zahŕňa určité prvky stravy, ako aj prevenciu zápalových (infekčných) procesov, ktoré už boli opísané vyššie.

Zvyčajne, kamene sú tvorené z kyseliny močovej (močových kameňov), subjekt v matrici vápnika (oxalátov), ​​ako aj vzácnejších druhov (fosfáty, cysteín kamene a podobne).

Je potrebné obmedziť nasledujúce produkty:

Mäsové polotovary sa vo všeobecnosti neodporúča jesť mäso po celú dobu. Pokúste sa striedať mäso s rybami, hubami, morskými plodmi;

Nepoužívajte pasterizované mliečne výrobky;

Menej soli a cukru. Sladkosti musia byť prísne obmedzené.

Odporúčaná ryba, ovocie z kokosu, avokádo. Je všade tam, kde je to možné, nahradiť živočíšne tuky zeleninou. Mäso môže byť len strava, vyhnúť sa lacným druhom mäsa, najmä "hromadnému" kuraciemu mäsu. Na zosilnenie protizápalových účinkov fytopreparácií jesť zázvor, škoricu, cesnak a kurkuma.

Profylaxia oxalátových kameňov

S anamnézou oxalátových kameňov sú nasledujúce odporúčania na prevenciu:

Nezahŕňa pivo, orechy, jahody, čokoládu, špenát, repu. Nemôžete tiež naklíčené obilniny;

Je potrebné kontrolovať množstvo vstupujúceho vitamínu C, pretože oxaláty sú metabolity tejto látky.

Prevencia močových ciest

Je potrebné znížiť obsah bielkovín a fruktózy v potravinách. Kontraindikované v akomkoľvek alkohole a všetky strukoviny, med, kukuričný sirup a niektoré ovocie.

Pre správnu výživu so sklonom k ​​tvorbe kameňov je potrebný dietetik.

Zníženie rizika akútnej nefritídy, ktorá nie je spojená so vzostupnou infekciou

Vyskytuje sa menej často, ostatné orgány sa stávajú zdrojom infekčného procesu, t.j. infekcia vstupuje do obličiek krvou alebo lymfodrenážou.

Okrem prevencie a preventívnej liečby infekcií antibiotikami táto skupina opatrení zahŕňa zvýšenie celkovej imunity, vytvrdzovanie, zvyšovanie svalového tonusu.

Jedným z prvých krokov v prevencii nefritídy je sanácia (čistenie, liečenie) ohniskov chronickej infekcie, ktoré existujú v tele. Môže to byť chronická tonzilitída, faryngitída, laryngitída, karyózne zuby, ako aj závažnejšie infekcie - raž, pneumónia, malária atď.

Oslabený infekcie telo nemôže zabiť všetky baktérie, ktoré vstupujú do krvného riečišťa z miesta infekcie, a s prietokom krvi sa dostanú do obličky, spôsobujúce pyelonefritída a glomerulonefritída. Predpísaním antibiotík v tomto prípade je prevencia nefritídy (a iných komplikácií).

Zvýšte nešpecifickú obranu (odpor) tela

Kalenie pod dohľadom fyzioterapeuta;

Dráhová a poľná atletika a podobné aktivity - beh, tanec, plávanie;

Imunokompresia, zvýšená imunita pomocou homeopatických liekov, reflexogénnych oblastí tela;

Odstránenie stresu.

Opatrenia proti onkologickým procesom v obličkách

Faktory, ktoré zvyšujú riziko rozvoja rakoviny obličiek, zahŕňajú fajčenie, rakovinu obličiek u príbuzných žijúcich v meste, ako aj niektoré genetické syndrómy, ako je Hippel-Lindauova choroba.

Okrem toho je potrebné pochopiť, že rakovina je vždy spojená so zápalovým (vrátane infekčného) procesu. Preventívne opatrenia sa obmedzujú na odmietanie alkoholu a fajčenie a včasnú liečbu zápalových ochorení obličiek.

Starajte sa o svoje zdravie v mládeži - hovorí sa o obličkách, pretože choroby týchto orgánov sú prevažne chronické a odporúča sa začať starať sa o nich z detstva.

Ak máte akékoľvek príznaky zápalu, menovite bolesť v oblasti chrbta, vysokú horúčku, zmenu farby moču (alebo krv v moči), mali by ste okamžite kontaktovať nefrolog so žiadosťou o radu a liečbu. To zabráni mnohým najťažším podmienkam a zabráni vzniku mnohých chronických ochorení obličiek.

Profylaxia ochorenia obličiek

Starí Gréci povedali, že človek je zdravý len vtedy, keď sú jeho obličky úplne zdravé. Východná medicína tvrdí, že obličky sú zodpovedné za sexuálnu a vitálnu energiu človeka, reprodukčnú funkciu, procesy oplodnenia a tehotenstva. Tekutiny v ľudskom tele cirkulujú s priamym zapojením obličiek (plazma, hlien, pot, sliny atď.). Zdravé obličky sú zdrojom aktívnej tvorivej a intelektuálnej aktivity a s nedostatočným fungovaním obličiek sú problémy so sluchom a zrakom.

Ak chcete zostať zdravej osoby dlhú dobu, je dôležité poznať odpovede na nasledujúce otázky:

  • Akým spôsobom môžete predĺžiť zdravie obličiek, zvýšiť ich silu?
  • Ako sa chrániť pred výskytom ochorení obličiek?

Na prevenciu ochorenia obličiek by ste mali dodržiavať nasledujúce odporúčania:

  • vedie mobilný spôsob života;
  • jesť správne;
  • piť až 2,5 litra vody denne;
  • navštíviť saunu;
  • Skúste zažiť emócie dôvery a nehy.

Vypracujme to podrobnejšie.

Pohyb života - prevencia chorôb obličiek

Obličky ako hnutie veľmi. Kvôli usadzovaniu sa muž zhromažďuje tuk v pásovej oblasti, dochádza k stagnácii krvi a porucha chrbtice je narušená.

  • akékoľvek svahy po stranách,
  • twist,
  • aktívne pohyby bokov,
  • rôzne pohyby z oblasti "brušného tanca".

To urýchli tok krvi, dýcha hlbšie a tiež zlepší vašu náladu. Treba mať na pamäti, že ťažká fyzická námaha, po ktorej sa telo nedokáže rýchlo zotaviť, sa nevzťahuje na prospešný faktor.

Správna výživa

Na prevenciu ochorení obličiek je potrebné jesť čerstvé bylinky (zeler, petržlen, kôpor), zeleninu, ovocie.

K obľúbeným produktom obličiek patria:

  • jahody,
  • pes ruže,
  • tekvica,
  • uhorky,
  • jablká,
  • morské ryby,
  • sladká paprika,
  • kapusta,
  • vitamín A,
  • melóny a vodné melóny ako diuretiká.

V skutočnosti melón džúva najprv nalieva ľudské telo, nasýti ho vlhkosťou, podporuje zriedenie krvi. Potom táto diuretická šťava pomáha prechádzať obličkami nekoncentrovaných škodlivých látok - s nimi sa naše filtračné orgány veľmi rýchlo a ľahko narovnávajú.

Dobrá pomôcka pre obličky (obzvlášť nie celkom zdravá) má obmedzené použitie:

  • mäso
  • syrové mliečne syry a tvaroh,
  • čokoláda,
  • rôzne potraviny, ktoré obsahujú veľa vápnika a vitamínu C.

Dostatočné množstvo pitia

Norma je tu tiež dôležitá. V priemere by mal človek piť asi 2,5 litra tekutiny denne. Patrí sem aj kvapalina obsiahnutá v potravinách. Vzhľadom na množstvo vlhkosti sa naše telo stáva nehostinným pre patogénne baktérie. V tomto prípade je káva a čierny čaj lepšie pre menej.

Tekutiny, ktoré obdivujú obličky sú:

  • zelený čaj,
  • bylinné infúzie,
  • kompóty,
  • vysoko kvalitnej pitnej vody.

Brusnicová šťava je tiež veľmi užitočná na prevenciu ochorení obličiek. Špeciálna kyselina obsiahnutá v tomto bobule pomáha rýchlo riešiť rôzne baktérie.

Pri minerálnych vodách je potrebné venovať pozornosť - napriek tomu sú určené na fyzioterapeutickú liečbu. To znamená, že je lepšie piť ich nie kvôli uhaseniu jednoduchého smädu, ale zo zdravotných dôvodov.

Dôležité odporúčanie: ak máte pocit žíznenia, potom telo už len kričí kvôli nedostatku vlhkosti. Predtým by sa to nemalo podávať. Mala by byť opitá často a postupne. Navyše nedostatok tekutín v tele môže niekedy svedčiť a napučať - nedostatok vlhkosti vedie k jeho úsporám a akumulácii tela.

Suché teplo - radosť pre obličky

Obličky sú potešené kombináciou suchého tepla a hojného pitia. Takže ich najlepším priateľom je sauna. Významná časť škodlivých látok, ktoré by sa mali prefiltrovať cez obličky, sa vylučuje potomom. Záťaž na toto párové telo sa teda zníži. Navyše, pod vplyvom tepla sa nádoby rozširujú a všetky orgány sú hojne zásobované krvou.

Terapeutická gymnastika na prevenciu ochorení obličiek

Kolená lakeť predstavujú pre renálny systém najpriaznivejšie. Keď je človek na všetkých štyroch, opiera sa o lakte a kolená. Táto poloha umožňuje relaxáciu filtračného orgánu, voľné prehĺbenie ďalších väzov, rovnomerne nasýtené kyslíkom a krvou. Je užitočné stráviť aspoň päť minút denne.

Je veľmi dobré vykonať strečing cvičenie na chrbte. Na to si sadnú na podlahu, nohy sa natiahnu dopredu, kolená sa neohýbajú a začínajú rozťahovať svoje ruky na prsty a tvári na kolená. V tomto prípade nie je zadná časť zakrivená. Keď dosiahnete požadovanú pozíciu, musíte ho na niekoľko sekúnd opraviť, potom odpočívať a zopakovať všetko. Odporúča sa, aby sa vykonal čas vykonania na desať minút. V tomto cvičení je veľa výhod, a to ako pre obličky, ako aj pre pečeň, žalúdok, slezinu.

Tradičná medicína

Éterické oleje. Dlho sa poznamenalo, že vôňa určitých rastlín umožňuje organizmu udržať obranu a liečiť určité ochorenia:

  • Eukalyptus a borovica sú dobrý boj proti prechladnutiu,
  • pelargónia znižuje tlak,
  • bazalka odstraňuje bolesť zubov atď.

Esenciálny olej je potrebný na prevenciu ochorení obličiek:

Ak obličky začínajú zápalom, pomalá masáž v bedrovej oblasti pomocou 6-8 kvapiek patchulového oleja by mala pomôcť pri zotavovaní. Ale na upokojenie bolesti a kŕčov s cystitídou pomôžete sedavé kúpele s 3-5 kvapkami bergamotového oleja.

Korenie. Bobule jalovca sa už dlho používajú na liečenie obličiek, ako aj na odstránenie zápalu v nich. Dve alebo tri bobule sú práškové a užívané štvrťhodinu pred jedlom. Dobrý účinok poskytuje alkoholická tinktúra plodov borievky (terapeutická dávka nie je väčšia ako 15 g).

Podľa tibetských mudrcov je jalovec podľa svojej informačnej štruktúry synchrónny s obličkami. Tieto bobule môžu byť užívané spolu s určitými tropickými látkami, ktoré zlepšujú pôsobenie borievky v určitom smere. Napríklad kombinácia rozdrvených bobúľ s melasou alebo cukorným sirupom pomôže telám vyrovnať sa s ich funkciou čistenia krvi. Ale pri miešaní plodov s medom as petržlenovou semenou dostanete prostriedky na rozpúšťanie obličkových kameňov.

Okrem toho by sa mali pomery zloženia meniť v závislosti od sezóny: v lete by kompozícia mala byť "chladnejšia", t.j. obsahujú menej borievky a ďalšie látky. V zime je v produkte zobrazené pridanie korenia - to bude viac "teplo".

Emócie, ktoré ovplyvňujú zdravie obličiek

Podľa taoistických tradícií sú niektoré pozitívne a negatívne emócie úzko spojené s každým z orgánov.

Čo sa týka obličiek sú také emócie ako:

Táto druhá emócia znižuje činnosť orgánu, prispieva k jeho zničeniu. Existuje však aj spätná väzba: tá s chorými obličkami bude viac naklonená vzhľadu rôznych strachov než ostatné.

Dôvera a neha naopak pomáhajú organizácii pracovať. A späť: obličky sú zdravšie, tým ľahšie je, aby človek zažil tieto pozitívne emócie. A predsa - vedomé kultivovanie nežnosti a dôvery v seba pomôže účinnejšie a rýchlejšie zvládnuť ochorenie obličiek.

Taoisti odporúčajú reprezentovať modrú farbu a vyfúknuť strach. Zároveň musíte urobiť zvuky, akoby ste vyfúkli horiacu sviečku. Predstavte si, ako spolu s týmito zvukmi získavate od vás extra chladnú a surovú energiu.

Príznaky ochorenia obličiek, príčiny a prevencia

Najčastejšie sú pyelonefritída (zápalové ochorenie obličiek) a urolitiáza (alebo nefrolitiáza) - tvorba kalichov a panvových kameňov. Menej často je glomerulonefritída závažným autoimunitným ochorením a rôznymi nádormi tohto spárovaného orgánu.

Sekundárne zmeny v obličkovom tkanive s jeho deštrukciou sú možné pri cukrovke a ateroskleróze.

Ženy sú náchylné na ochorenie obličiek častejšie ako muži. Je to spôsobené anatomickými a fyziologickými charakteristikami ženského tela. Takže u žien je močový trakt, ktorým infekcia preniká do obličiek, širší a kratší.

Často môžu choroby obličiek začať bez povšimnutia. Ale ich postup môže viesť k závažnej komplikácii - zlyhaniu obličiek. Exacerbácia ochorení obličiek je najčastejšie na jeseň a na jar, takže v týchto ročných obdobiach musíte byť veľmi pozorní pre seba.

Príčiny ochorení obličiek a symptómov

Nasledujúce sú najdôležitejšie príznaky patológie obličiek:

  • bolesti chrbta a spodnej časti chrbta,
  • zvýšený tlak.
  • opuch,
  • zvýšená slabosť a únava,
  • horúčka nízkej kvality,
  • časté nočné močenie na toalete,
  • nepríjemné pocity pri močení,
  • zmes krvi, hlien v moči.

Príčiny ochorenia obličiek

Tu je niekoľko faktorov, ktoré nepriaznivo ovplyvňujú prácu tohto tela:

  1. podchladením alebo náhlymi teplotnými zmenami (teplom chladno),
  2. zneužívanie alkoholu a piva,
  3. užívanie liekov, ktoré majú nefrotoxický účinok (napríklad niektoré antibiotiká),
  4. prítomnosť infekcie (zubný kaz, chronická tonzilitída, hnisavé bolenie hrdla) v tele môže viesť k autoimunitnému ochoreniu, ako je glomerulonefritída,
  5. nadmerná únava, ktorá vedie k zníženiu ochranných vlastností tela - imunity, čo zvyšuje riziko zápalového ochorenia obličiek,
  6. preplnený mechúr. Súčasne môže byť časť tekutiny naliata späť do močovodov do obličiek, čo je pre ne nepriaznivé a škodlivé,
  7. zápcha - otráviť telo produktmi rozkladu, preto nie je možné filtráciu intestinálnych jedov do obličiek.

Profylaxia ochorenia obličiek

Je potrebné pokúsiť sa dodržiavať nasledujúce preventívne opatrenia:

  • Dodržujte dostatočný pitný režim. Pre obličky je užitočné ako čistá voda, rovnako ako zelený čaj, kompoty zo sušeného ovocia, brusnice a cowberry mors. Veľký nápoj neumožňuje fixáciu mikróbov v obličkách, ktoré sa odplatia silným prúdom vody. Pitie Morse vytvára kyslé prostredie moču, ktoré sa "nepáčilo" mikróbom. Nedostatok kvapaliny pre obličky môže podporiť tvorbu kameňa v nich.
  • Fytoterapie. Niekoľko bylín má mierny diuretický účinok, ako aj protizápalový a antimikrobiálny účinok. Je to petržlen, medveď, list z cowberry, medveď, pal-pala.
  • V sezóne vodových melónov je potrebné použiť toto liečivé bobule. Vodové melóny majú tiež diuretický účinok a dokonale umyjú obličky.
  • Pre obličky sú užitočné produkty obsahujúce metionín (kyslá smotana, tvaroh), morské ryby, zelenina a ovocie. Pre správne fungovanie obličiek sú diéty vrátane mono-diét škodlivé. Pre obličky potrebujú tuky, potraviny s nízkym obsahom tuku ich zbavujú ochrany.
  • Nezabudnite na mobilný životný štýl, fitness, tanec.

S sedavým životným štýlom v bedrovej oblasti sa tukový tuk ukladá, dochádza k narušeniu pružnosti pŕs, k strate krvi, čo prispieva k tvorbe kameňa.

Raz za deň stojí za to robiť takéto cvičenie. Posaďte sa na podlahu, natiahnite nohy, bez ohýbania kolená, roztiahnite ruky na prsty. Vykonajte to až 10-krát. Toto cvičenie je výbornou prevenciou príznakov ochorenia obličiek.

Pri prvých príznakoch problémov, príznakov ochorenia obličiek, nemajú sama liečbu. Adresa lekárovi. Špecialista predpíše testy, ultrazvuk obličiek a podľa svedeckých vyšetrení bude rontgen diagnostikovať a predpisovať správnu liečbu, ktorá môže zabrániť závažným komplikáciám.

Profylaxia ochorenia obličiek: 4 tipy

Dnes veľmi často hovoríme o potrebe zabrániť kardiopatológii, výhodám antioxidantov, diskutovať o receptoch na udržanie optimálnej hladiny glukózy v krvi. Ale často nezabudnuteľne zabúdajú na veľmi dôležité dvojčatá, obličky, ktoré sú veľmi dôležité pre zdravie ľudského tela.

Obličky môže byť právom nazývaný jedným z najdôležitejších orgánov v ľudskom tele. Poskytujú základ metabolických procesov, prevedenie životne dôležité funkcie regulovať objem krvi v tlaku tela a krvi, zaoberajúca sa výrobou červených krviniek, regulovať hladinu elektrolytov v organizme a sú zapojené do filtračných toxínov a odpadu.

Nielenže pomáhajú zachovať optimálne zloženie krvi, ale aj niesť zodpovednosť za zdravotný stav pohybového aparátu, aktivuje vitamín D a pomocou vitamínu C na ochranu proti osteoporóze.

Prvými príznakmi porušenia v práci obličiek môže byť:

  • únava;
  • opuch;
  • problémy s koncentráciou pozornosti;
  • dýchavičnosť;
  • vyrážka na koži atď.

Zdieľame 4 tipy, ktoré pomôžu predchádzať patológii obličiek a podporujú zdravie dôležitých orgánov.

1. Spať viac

Obličky sú ovplyvnené cirkadiánnymi rytmami. Ich zdravie závisí od dodržiavania cyklu spánok-bdenie. Vďaka dlhému nočnému odpočinku môžu obličky uspokojovať metabolické a fyziologické potreby tela počas 24 hodín.

Dlho je známe, že poruchy spánku sú spojené s rizikom kardiovaskulárnych a metabolických ochorení. V poslednej dobe vedci zistili, že sú prepojení s chronickým ochorením obličiek.

Štúdia vykonaná kohorta US Department of Medicine (Brigham) na základe nemocníc Boston, umožnila analyzovať zdravotné údaje o viac ako 4 tisíc zdravotných sestier po dobu 11 rokov. Ukázalo sa, že ženy, ktorí spali 5 hodín (alebo menej) každý večer, zvyšuje riziko ochorenia obličiek o 65%, v porovnaní so ženami, ktorých nepretržitý nočný spánok trvala 7-8 hodín denne.

Aby ste porazili nespavosť a získali dlhý a kvalitný odpočinok v noci, prevencia odporúča:

  • Nepoužívajte popoludňajšie nápoje s kofeínom;
  • Obmedzte vystavenie svetlu pred spaním, vrátane telefónov a obrazoviek počítača.

2. Napojte vodu na prevenciu patológie obličiek.

Správna hydratácia je rozhodujúca pre zdravú funkciu obličiek. Je známe, že nadobličkové žľazy, ktoré "korunujú" každú obličku, produkujú stresové hormóny. Ale produkujú aj hormón, ktorý je zodpovedný za reguláciu krvného tlaku. Nazýva sa to aldosterón. Jeho funkciou je pomáhať udržiavať vodu a sodík a udržiavať tak hladinu krvi na optimálnej úrovni.

Ak v strave nie je dostatok tekutín, dochádza k dehydratácii, ktorá nepriaznivo ovplyvňuje nadobličkové žľazy, samotné obličky a v dôsledku toho zvyšuje krvný tlak osoby.

Väčšina ľudí pozná príznaky dehydratácie, ako napríklad:

  • sucho v ústach slizníc;
  • pocit smädu;
  • zníženie tónu kože;
  • ostrý zápach moču atď.

Niektoré z nich sa môžu cítiť počas aktívneho telesného tréningu.

Po prvé, srdcová frekvencia sa zvyšuje. Ak sa srdcová frekvencia zvýšila o 15 až 20 úderov za minútu nad normu, môže to znamenať, že srdce kompenzuje pokles objemu krvi, t.j. dehydratáciu.

Ďalším znakom nedostatku tekutiny v tele môže byť závrat. Mnohí ľudia aspoň raz zaznamenali tento príznak, keď sa prudko zvýšili zo sedenia. V medicíne sa tento jav nazýva "ortostatická hypotenzia". Je výsledkom toho, že krv sa pohybuje nie dosť rýchlo a nemá čas na dosiahnutie mozgu, keď sa mení pozícia tela. Ak sa počas fyzickej aktivity vyskytne závrat, môže to byť tiež známka dehydratácie.

  • Profylaxia odporúča užívať najmenej 8 šálok vody denne (viac, ak máte fitness) na udržanie zdravia obličiek.
  • Je tiež potrebné obmedziť spotrebu kofeínových nápojov na 1 alebo 2 šálky denne, aby sa zabránilo dehydratácii.

3. Prax fitness

Tieto orgány sú také dôležité, že príroda práve dala dve obličky, len v prípade, že jeden z orgánov môže prevziať funkciu iného v prípade choroby, zranenia atď. Viac ako 150 litrov krvi prechádza cez obličky každý deň.

Fitness, aktívne cvičenia pomáhajú normalizovať krvný tlak, ktorý zabezpečuje prevenciu porúch v práci obličiek. Cvičením do siedmeho potu človek v doslovnom zmysle rozptýli jeho krv.

Na udržanie zdravia obličiek sa odporúča pravidelná kondícia. Nie je potrebné zapísať sa do telocvične. To stačí:

  • rýchle prechádzky;
  • jogging;
  • výcvik bicyklov atď.
  • triedy boli pravidelné;
  • celkovo sa dosiahlo aspoň 150 minút aeróbnej aktivity miernej intenzity alebo 75 minút intenzívnej aeróbnej aktivity za týždeň.

4. Jedzte zdravé jedlo

Základná výživa, zvyčajná výživa sú dôležité pre zdravie obličiek. Čerstvé ovocie a zelenina prispievajú k optimalizácii funkcií týchto orgánov. Medzi nimi sú najužitočnejšie:

Profylaxia odporúča odmietnuť rafinované potraviny (cukor, bielenú múku), aby sa znížil chronický zápal v tele a zlepšila funkcia obličiek.

Odborníci súhlasia s tým, že udržanie zdravia obličiek je rozhodujúce pre celkové zdravie žien. A zdôraznite, že ženy nad 50 rokov by mali obohatiť stravu o potraviny, ktoré pomáhajú kompenzovať nedostatok estrogénu v tele, ako napríklad:

Estrogén chráni obličky pred fibrózou a ochoreniami, ktoré sa často prejavujú u žien počas menopauzy.

Užitočné tipy na prevenciu chorôb obličiek

Prevencia ochorenia obličiek je veľmi dôležitá pre všetkých ľudí v produktívnom veku bez ohľadu na pohlavie.

Faktom je, že tieto orgány sú akýmsi filtrom nášho tela. Prostredníctvom svojho komplexného systému nefrónov denne prechádza viac ako sto litrov krvi. Pod vplyvom najzložitejších fyzikálnych a chemických procesov sa filtruje.

A z neho sú odstránené nielen rôzne toxíny, ktoré sa dostali do nášho tela zvonka, ale aj produkty vlastného metabolizmu, škodlivé pre život.

V dôsledku tohto procesu sa tvorí len 1 až 1,5 litra konečného moču.

Navyše, pri procese filtrácie a močenia je regulovaná hladina tekutiny vo všetkých bunkách tela, čím sa eliminuje nadbytok elektrolytov.

Odstránením nadbytočnej tekutiny sa reguluje krvný tlak.

Preto prevencia poškodenia funkcie obličiek hrá rozhodujúcu úlohu pri správnej práci prakticky všetkých orgánov a systémov tela.

Symptómy porúch močového systému

Hlavným problémom včasnej diagnostiky rôznych ochorení obličiek je, že mnohé patologické procesy môžu byť dlhodobo asymptomatické.

Bolesť v bedrovej oblasti

Veľmi často prvým znakom je bolesť v bedrovej oblasti. Mnohí ho však nespájajú s močovým systémom, ale napíšu nadmerné svalstvo chrbta.

Ale vznik bolestivého syndrómu na pozadí fyzickej námahy alebo rozrušenej jazdy môže naznačovať ochorenie obličkových kameňov.

Toto ochorenie je veľmi často spojené s častým bolestivým močením, výskytom krvi v moči.

Prudké zvýšenie teploty, tupá bolesť v bedrovej oblasti a zákal moču naznačujú bakteriálnu infekciu.

Indikácia poškodenia funkcie obličiek je tiež podnecovanie. V počiatočných štádiách je opuch vyjadrený ráno v oblasti tváre po konzumácii príliš veľa tekutín, alkoholu a slaných potravín. V priebehu času sa neustále vyjadruje otupenosť.

V každom prípade prevencia obličkových patológií je vždy lepšia ako dokonca najefektívnejšia liečba.

Strava stravovania

Prevencia ochorenia nielen obličiek, ale aj pečene, ďalšom "filtre" nášho tela, je správna výživa. Tieto orgány prešli cez seba všetko, čo jeme.

V dôsledku toho, čím viac nezdravých potravín človek spotrebuje, tým ťažšie je pre obličky a pečeň očistiť krv. Preto racionálna výživa je vynikajúcou profylaxou porušenia funkčnosti močového systému.

Po prvé, prevencia ochorení obličiek má obmedziť príjem soli. Jeho denné množstvo by nemalo prekročiť 2 - 3 g. Tiež je potrebné odmietnuť ostré, marinované a údené jedlá.

Mimoriadne negatívne na prácu obličiek a pečene ovplyvňuje potraviny bohaté na cholesterol. Preto je potrebné obmedziť pokrmy, ktoré ju obsahujú.

Riziko patologických procesov v obličkách sa zvyšuje s nadváhou. Preto, aby sa zabránilo stagnácii v obličkách, je veľmi dôležitá prevencia obezity.

Toto je potrebné vziať do úvahy pri zostavovaní stravy. Zároveň však môže dôjsť k ostrému úbytku hmotnosti, ktorá môže viesť k vynechaniu obličiek.

Mimoriadne užitočné pre obličky sú rôzne druhy zeleniny a ovocia, najmä jahody, tekvica, paprika, uhorky. Vodné melóny a melóny sú najobľúbenejšie obľúbené na prevenciu ochorení obličiek.

Preto v období zrenia a zberu týchto plodov je možné ich konzumovať v neobmedzených množstvách.

Okrem toho by nemali zanedbávať výrobky, ktoré obsahujú veľa vitamínov A a B vitamínov.

Na prevenciu a liečbu urolitiázy je potrebné obmedziť spotrebu mäsa a rýb, koncentrovaných vývarov, tukových fermentovaných mliečnych výrobkov, čokolády, potravín s vysokým obsahom vápnika a vitamínu C.

Pitný režim

Pri absencii kontraindikácií by denný objem spotrebovanej kvapaliny mal byť najmenej 1,5-2L. Dôležitosť však nie je len množstvo tekutého opitého, ale to, čo pijeme.

Na prevenciu ochorenia obličiek je potrebné obmedziť konzumáciu alkoholu, kávy, minerálnej vody. Najmä káva má nielen diuretický účinok, ale aj tlmí smäd.

Ideálny pre bežnú čistú filtrovanú vodu. Potrebujete ju piť v malých častiach počas celého dňa.

Odvar z kvetov

Pre prevenciu budú tiež užitočné odvar z bokov ruží, nesladeného zeleného čaju, brusníc alebo brusnicových kúskov.

Fyzická aktivita

Prevencia preťaženia obličiek zahŕňa povinnú fyzickú aktivitu. Nie všetci môžu poskytnúť čas a príležitosť na pravidelné vyučovanie vo fitness centre alebo v posilňovni.

Užitočné budú bežné prechádzky, jazda na bicykli alebo lyžovanie. Zranenia obličiek sú mimoriadne nebezpečné, preto pre kontaktné športy je potrebné nosiť špeciálne ochranné pomôcky.

Ako preventívne opatrenie ochorenia obličiek sú veľmi užitočné cvičenia zamerané na posilnenie svalstva chrbta alebo brušnej dutiny.

Je známy všetkým "bicyklovým", "nožnicám", zákrutám na kufri v stojacej polohe, svahom a nohám na kolenách. Vo všeobecnosti je koleno veľmi užitočné pre obličky - polohu lakťa. Rôzne komplexy jogy sú veľmi účinné.

Pre účinnú profylaxiu musí byť gymnastika v dobre vetranej miestnosti, optimálna teplota by mala byť asi 18 ° C.

Posilnenie imunity

Veľmi množstvo zápalových ochorení obličiek sa vyvinie na pozadí oslabenej imunity. Preto prevencia takýchto chorôb musí nevyhnutne zahŕňať postupy na posilnenie imunitného systému.

Je potrebné vykonať postupy vytvrdzovania, ako je napríklad kontrastná sprcha, sprchovanie so studenou vodou, obloženie.

Oslabená imunita a rôzne chronické zápalové ochorenia, dokonca aj kazy. Preto je potrebné venovať osobitnú pozornosť ich včasnej liečbe.

Ako prevencia prechladnutia obličiek sa musíte vyhnúť hypotermii, prievanu, dlhšiemu sedeniu na studenom povrchu.

Všeobecné odporúčania

Pre obličky je suché teplo veľmi užitočné. Preto, ak nie sú žiadne kontraindikácie, môžete sa pravidelne zahriať v saune.

Na prevenciu ochorení obličiek sú zbierky, ktoré obsahujú trávu orthosiphonu, prasliaka poľa alebo knotweed, listy z čučoriedky alebo borievky, jalovcové bobule sú perfektné.